Jak zlikwidować drugi podbródek?
Podwójny podbródek, znany również jako tłuszcz podbródkowy, występuje, gdy u góry szyi pod brodą tworzy się warstwa tłuszczu. Podwójny podbródek często kojarzy się z przyrostem masy ciała, ale nie musisz mieć nadwagi, aby go mieć. Genetyka lub luźniejsza, uboższa we włókna kolagenowe skóra wynikająca ze starzenia może również go powodować. Jak pozbyć się podwójnego podbródka?
Ćwiczenia na mięśnie szyi
Próby pozbycia się drugiego podbródka możesz zacząć od prostych ćwiczeń. Wykonuj odchyły głowy do tyłu i popychaj dolną szczękę do przodu, aby poczuć rozciąganie pod brodą. W takiej pozycji wytrzymaj 10 sekund, a następnie rozluźnij szczękę i wróć do pozycji naturalnej. Powtarzaj ćwiczenie 10-15 razy.
Możesz też wykonywać ćwiczenia z piłką o średnicy ok 20 cm. Umieść ją pod brodą i przyciśnij, a po chwili rozluźnij. Wykonaj 25 powtórzeń. Polecane jest też wysuwanie języka jak najdalej przed siebie, a następnie zadarcie go do góry, w kierunku nosa - wówczas następuje napięcie mięśni podbródka.
https://drwinczakiewicz.pl/problemy-medyczne/drugi-podbrodek/
Dieta na drugi podbródek
Jeśli twój podwójny podbródek jest spowodowany przyrostem masy ciała, może Ci pomóc utrata wagi. Pamiętaj o zdrowej diecie i regularnych ćwiczeniach, aby stracić kilka kilogramów.
Oto kilka wskazówek dotyczących zdrowego odżywiania:
Jedz cztery porcje warzyw dziennie.
Spożywaj trzy porcje owoców dziennie.
Unikaj przetworzonych potraw
Jedz chude białko, takie jak drób i ryby.
Jedz zdrowe tłuszcze, takie jak oliwa z oliwek, awokado i orzechy.
Unikaj smażonych potraw.
Jedz niskotłuszczowe produkty mleczne.
Zmniejsz spożycie cukru.
Gdy liczba spada na Twojej skali, Twoja twarz może stać się cieńsza.
Zabiegi na podwójny podbródek
Jeśli twój podwójny podbródek jest spowodowany uwarunkowaniami genetycznymi, odchudzanie może nie pomóc. W takim przypadku lekarz może zalecić zabiegi takie jak:
Lipoliza
Lipoliza polega na rozkładzie komórek w tkance tłuszczowej. Jest to zabieg mało inwazyjny W większości przypadków podczas lipolizy w leczeniu podwójnego podbródka wystarczy znieczulenie miejscowe. Lipoliza oddziałuje tylko na tłuszcz. Może prowadzić do poprawy napięcia skóry, lecz nie usuwa jej nadmiaru. Zwykle potrzebne jest kilka zabiegów lipolizy, aby była ona skuteczna.
https://drwinczakiewicz.pl/portfolio-item/lipoliza/
Liposukcja
Liposukcja polega na chirurgicznym odsysaniu tkanki tłuszczowej. Od lipolizy odróżnia ją stopień inwazyjności, większy w przypadku liposukcji - ten zabieg przeprowadzany jest zwykle na salach operacyjnych przy znieczuleniu miejscowym lub ogólnym. Z drugiej strony jest to zabieg uznawany za o wiele skuteczniejszy od lipolizy - efekty widać od razu. Nową technologią wykorzystywaną często, aby zlikwidować drugi podbródek, jest liposukcja laserowa.
:)
OdpowiedzUsuń