Jak zadbać o gardło zimą? Naturalne sposoby na zdrowy głos

(Reklama, Suplement diety)

Kochani.

Zima potrafi dać się we znaki naszemu gardłu – mróz na zewnątrz, suche powietrze w ogrzewanych pomieszczeniach i intensywne rozmowy w czasie świątecznych spotkań mogą szybko prowadzić do podrażnienia, chrypki czy uczucia suchości. Jak sobie z tym radzić, żeby nie stracić głosu w najmniej odpowiednim momencie? Mam kilka sprawdzonych rad, które pomogą Wam przejść przez ten sezon z uśmiechem i bez problemów z gardłem.

1. Dlaczego nasze gardło cierpi zimą?

Zimą narażamy gardło na wiele wyzwań. Suche powietrze (zarówno mroźne na zewnątrz, jak i to w ogrzewanych pomieszczeniach), nadmierne wysiłki głosowe (kto z nas nie śpiewa kolęd?) czy zmiany temperatury – to wszystko może prowadzić do podrażnień. Dodajmy do tego klimatyzację w pracy i samochodach, która dodatkowo wysusza śluzówki, oraz palenie papierosów, które mocno obciąża gardło. Warto więc świadomie podejść do jego pielęgnacji i go nie lekceważyć.

2. Naturalne wsparcie dla gardła

Jednym z moich ulubionych sposobów na nawilżenie gardła i łagodzenie podrażnień jest m.in. porost islandzki, znany jest ze swoich właściwości łagodzących i ochronnych. Pomaga złagodzić suchość błon śluzowych, wspiera gardło, krtań i struny głosowe, a do tego działa kojąco w przypadku podrażnień.

Jeśli szukacie wygodnego rozwiązania, które można mieć zawsze pod ręką, ze swojej strony mogę polecić pastylki miękkie VOCAL - suplement diety, który zawiera porost islandzki, a także witaminę C i cynk wspierające układ odpornościowy. Dzięki temu VOCAL nie tylko pomaga na bieżące problemy z gardłem, ale też wzmacnia organizm w walce z infekcjami.

3. Odpowiednie nawilżenie

Suchość gardła to jeden z najczęstszych problemów zimą. Co można zrobić?

- Picie wody – chociaż w chłodne dni kuszą herbaty i gorąca czekolada, warto pamiętać, że woda najlepiej nawilża organizm.

- Nawilżacze powietrza – warto je stosować szczególnie w sypialni.

- Unikanie klimatyzacji.

4. Ochrona głosu – zwłaszcza podczas świąt

Intensywne rozmowy, śpiewanie kolęd czy wielogodzinne przygotowania mogą mocno obciążyć struny głosowe. Dlatego warto dawać sobie chwile na odpoczynek i sięgać po produkty, które wspierają regenerację głosu.

5. Dieta

Zimą nasz układ odpornościowy potrzebuje wsparcia, by bronić się przed infekcjami. Warto więc włączyć do swojej diety produkty bogate w witaminę C (cytrusy, paprykę, natkę pietruszki) oraz cynk (orzechy, pestki dyni). To składniki, które znajdują się również w pastylkach VOCAL.

Podsumowanie

Zima to wymagający okres dla naszego gardła. Aby cieszyć się świąteczną atmosferą i chłodnymi dniami bez chrypki, warto zadbać o swoje gardło. W końcu to nasz narząd mowy - jedyny i niezwykle ważny w codziennym życiu.

PS: A Wy macie jakieś sprawdzone sposoby na zdrowe gardło zimą? Podzielcie się nimi w komentarzach!

(Współpraca reklamowa)